Reprendre goût à la vie

« Parce que l’on peut agir pour reprendre goût à la vie, petit à petit, en essayant de se faire du bien »

Parce que cela nous force à se poser les bonnes questions, à être honnête avec soi-même.

Parce que rester malheureux ne va pas faire revenir l’être aimé.

Parce que devenir heureux ne nous fera pas l’oublier.

Parce que c’est en agissant que l’on retrouve le monde des vivants.

Je vous montre pas à pas, les petits riens qui m’ont fait du bien (et aussi ceux qui ont lamentablement échoué) : 

– Faire un mur de photos qui vous donnent du baume au coeur : les bons souvenirs, la famille et les amis bienveillants…

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– Cueillir des jolis fleurs et les mettre dans un verre

– Se faire un bon thé dans une jolie tasse

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– S’entourer d’images qui nous inspirent

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– Trouver l’huile essentielle qui vous plaît (bon courage!)

-Allumer des bougies juste parce que c’est joli

bougies

-Customiser nos vieux meubles qui nous dépriment avec des couleurs plus… enfin faire de son mieux

-Ecouter la musique qui nous fait du bien

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-Lire des livres qui nous transportent, nous soulagent, nous animent, nous ressemblent…

livres

-Cuisiner pour les gens qu’on aime (en commençant par soi) ou simplement manger du chocolat ou/et notre fruit préféré

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-Trouver des crèmes qui sentent bon et s’en tartiner pour se souvenir qu’on doit prendre soin de soi

-Utiliser ses dix doigts pour créer de belles choses

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Ce que j’ai essayé et qui n’a pas marché – du tout :

– Prendre un bain aux huiles essentielles avec des bougies : « je me suis demandé ce que j’attendais, au milieu d’une flaque d’huile puante en voyant mes carreaux plein de moisi (témoin de mon abandon du ménage à ce moment-là) »

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– S’habiller joli : « trop tôt, je pensais encore – s’habiller joli – pour les autres (donc malaise et impression d’être déguisée en jour de l’an pour aller à l’école) »

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– Regarder de bons films : « trop tôt, mauvais choix qui font plus pleurer misérablement qu’autre chose… »

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– Aller me balader dans la forêt : « toute seule, mmmh mauvaise idée, je me suis retrouvée à marcher comme une malheureuse en pleurant et en espérant ne croiser personne. »

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-Investir dans des plantes vertes : « je n’ai pas la main verte du tout, et les voir crever, ça m’a déprimé »

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Evidemment, ce n’est pas une recette miracle de développement personnel. Par contre, c’est mon intime conviction qu’il faut s’autoriser à vivre heureux à nouveau. Et comme plus rien ne compte quand on a perdu son enfant né ou à naître, la vie va revenir dans les détails du quotidien.

Et vous, par quels détails du quotidien avez-vous réussi à reprendre goût à la vie?

 

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Poussière redeviendra poussière

Voici usacred-memory-forest-biodegradable-burial-pod-capsula-mundi-2n article très intéressant sur une nouvelle proposition de « mise en terre ». Pourquoi n’a t’on jamais proposé une alternative au cercueil en bois/carton ou à l’incinération? Voilà chose faite avec le cercueil biodégradable en forme de graine qui utilisera votre corps pour nourrir et voir grandir un arbre, comme un nouveau cycle de vie. Il y a là dedans un côté spirituel qui me plaît bien à vrai dire… Lire l’article ICI

Le bon ton: du rire, pas que des larmes

Le-Sacre-de-BirmanieMaintenant que le sujet est bien posé, on va pouvoir déconner. Je pars du principe que le tabou c’est aussi ne pas avoir le droit d’en rire. Et moi, je suis complètement d’accord avec Charlie Chaplin « L’humour sauvegarde l’instinct de survie et préserve la santé d’esprit ». Il ne faut pas oublier que la grande souffrance peut mener à une forme de folie, et à priori, avec la mort d’un enfant né ou à naître, je pense qu’on a déjà pris bien cher, on n’a pas besoin en plus de se mettre un séjour en hôpital psychiatrique ou une grave dépression. Le lien le plus court entre deux hommes reste encore le rire, et du lien quand on est bien triste, on en a besoin

Attention, je ne dis pas que c’est risible, je dis qu’il faut pouvoir en rire et savoir en rire. Bien sûr, c’est plus facile de faire les blagues quand on est concernés, ça passe toujours mieux, ça ne prête pas à une mauvaise interprétation.

Par exemple, la semaine dernière, je suis passée chez un ami et on a discuté du livre justement. Il me demandait comment se passait la promotion du livre. On en est venus à dire : « bon c’est sûr, c’est plus difficile de parler d’un livre sur le deuil périnatal que de vendre 50 shades of Gray pendant la Saint Valentin. C’est pas comme si on pouvait offrir le livre à toutes les nouvelles femmes enceintes… Et pourquoi pas en même temps? On ne va pas non plus arrêter de faire les consignes dans les avions pour éviter de faire peur aux passagers non (il faut imaginer la scène avec les mimiques des hôtesses)? Non, sinon il faudrait mettre des vidéos de petits chats, ça marche super bien, les chatons. Oui, mais alors des chatons morts ou en soins palliatifs?

C’est peut-être du tragi-comique mais moi je trouve ça comique. Et je finirais par une citation de Woody Allen : « J’aimerais terminer sur un message d’espoir. Je n’en ai pas. En échange, est-ce que deux messages de désespoir vous iraient ? »

PS: j’ai écrit cet article un Vendredi et le Lundi, 3 jours après, notre chat est mort: ironie du sort ou synchronicité? Ima nous a fait une insuffisance rénal aigüe et, à son âge avancé, il n’y avait rien à faire. Pourtant, j’ai dû argumenter avec le vétérinaire pour ne pas l’euthanasier mais la mettre sous morphine afin de pouvoir la ramener à la maison pour mourir entourée d’affection et pas dans une cage aseptisée et finir dans une poubelle. Non, on l’a veillée, on l’a enterrée et on lui a fait un beau bouquet pour sa tombe. Ca peut paraître trop, mais c’est la première fois que mes enfants sont confrontés à un deuil et notre chatte était là avec eux depuis leur naissance. Voir la vie qui part et laisse un corps froid et rigide, se rendre compte que ce n’est pas contagieux – contrairement à ce que beaucoup de gens pensent – ça va les aider à ne pas avoir peur de la mort. La réalité est moins dramatique que le fantasme. D’ailleurs, nous devrions prendre exemple sur les enfants, ils ont beaucoup pleuré, ils ont eu du mal à réaliser qu’elle était morte – même quand elle ne respirait plus – et deux jours après, ça allait mieux. Nous, on va essayer de faire bonne figure, puis ça va durer des mois.

Mais, le plus beau dans tout ça, c’est qu’on a su, ensemble, respecter l’amour que l’on a eu pour cet animal, on a su vivre ensemble la tristesse, la souffrance. J’ai su leur apprendre que la douleur fait partie de la vie et que, ensemble, elle s’atténue. Et on a rit. Mon fils a dit: « J’aimerais trop qu’elle ressuscite Ima. En même temps, c’est bientôt Pâques, il l’a fait Jésus, lui! ».  

J’ai assisté à mon premier groupe de parole

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J’ai assisté à mon premier groupe de parole. Et depuis, j’ai la gorge serrée. Jusque là, pour moi, les groupes de parole c’était comme ouvrir la boîte de Pandore. C’était pour les alcooliques anonymes, les cleptomanes, les sex-addicts, ceux qui ont besoin d’avouer leurs mauvais penchants, leurs vices, à des inconnus parce qu’ils ont tellement fait souffrir leur entourage, qu’il ne reste plus que des étrangers pour les écouter. Alors pourquoi existe-t’il des groupe de deuil? Vraisemblablement, aucune personne vivant un deuil n’en est responsable, sinon ça s’appelle un assassin et il y a peut-être des groupes de paroles pour ceux-là aussi. Mais revenons en aux faits, dans un groupe de deuil, il n’y a que des gens malheureux et tristes de devoir apprendre à vivre sans un être aimé, rien de honteux. Personne dans un groupe de deuil n’a fait souffrir son entourage par un comportement impropre à la vie en société, aux bonnes moeurs et pourtant, ils témoignent tous sans exception, de l’impossibilité de parler de « ça » à leurs proches. Mais c’est quoi « ça » ai-je osé demander? Mais la mort voyons.

Quoi? En dehors de mon drame personnel, ça signifie que tout le monde souffre du tabou de la mort? Je ne comprend pas. Il y a une chose encore plus universelle que l’amour, c’est bien le fait que tout le monde meurt, même avec des crèmes anti-ride hors de prix, des cures en Suisse, et une alimentation bio, oui tout le monde meurt. Alors si tout le monde meurt, tout le monde ou presque a déjà subi un deuil dans sa vie. Certes la peur de la mort, c’est LA question existentielle qui permet à de nombreux psys de remplir leurs cabinets, mais pourquoi est-ce un tabou? J’ai peur des araignées, beaucoup de gens ont peur des araignées et ce n’est pas un tabou?

Et si la mort n’existait pas, la vie non plus n’existerait pas. Non, alors ce qui est tabou, ce n’est peut-être pas la mort mais la souffrance.

Notre époque vouée au développement personnel laisse croire à tous, que l’on peut devenir heureux en lisant un livre. Cela revient à croire que l’on peut perdre du poids en deux semaines (et ne pas le reprendre) et surtout qu’il faut perdre du poids pour convenir à la société. Alors qu’il faut souvent complètement changer d’habitudes alimentaires, parfois travailler avec un psychologue pour comprendre notre rapport au corps et pas juste manger des protéines les jours pairs et de la salade les jours impairs… Donc aujourd’hui, il faut être heureux pour convenir à la société, et lorsque l’on ne l’est pas, c’est vraiment que l’on n’a pas de bonne volonté. On oublie, que pour être heureux, il faut accepter ses émotions, faire une introspection, et parfois accepter de souffrir. Se gaver d’anxiolytiques endort la douleur, elle ne la supprime pas. La publicité vous engage à vous gaver de médicaments: « stress, anxiété, prenez une dose de X… » . N’importe quoi, stress, anxiété: « posez vous les bonnes questions, et mettez en place les actions pour changer la situation! ».

De la même manière que pour la fin de vie, beaucoup de personnes jugent bon l’euthanasie par peur d’une mort douloureuse,  alors que le sujet est de respecter la vie jusqu’au bout en évitant la souffrance. Souffrance, qui souvent est morale à cause de l’isolement…

charbcharb2Charb disait à propos de l’euthanasie : « Mourir dans la dignité devrait être la dernière étape d’une vie menée dans la dignité et pas seulement un moment exceptionnel. Cette volonté des médias et des politiques de séparer dans le discours la vie et la mort est suspecte. Il n’y a pas de vie digne sans mort digne, et inversement. Ça paraît évident, mais le droit de vivre dans la dignité n’est pas un débat qui suscite autant l’émotion que celui du droit de mourir dans la dignité. Et pourtant, il y a des vies qui sont plus effrayantes que la mort…  » (cliquez ICI pour lire l’intégralité de son propos).

Je vais prendre ma part à l’action et créer un groupe de deuil périnatal. Parce que savoir s’écouter sans se juger, avoir de la compassion mais pas de pitié, ce sera ma contribution à briser le tabou sur la mort et la souffrance. Et vous, allez vous prêter attention à votre chagrin ou à celui de votre proche pour être dans la vraie vie? Sans mort, pas de vie, sans peine, pas de joie, sans larmes, pas de rire.

la musique, catalyseur d’émotions

God is a Dj, life is a dance floor… La musique, ce n’est pas seulement pour les histoires d’amour ou les chagrins d’amour! C’est aussi le meilleur catalyseur d’émotions, et combien d’émotions nous traversent lorsque l’on vit un deuil? Si je reste sur les cinq étapes d’Elizabeth Kubler Ross, mes musiques étaient celles-ci :

J’ai été très en colère, écouter ces deux musiques à fond, ça me faisait un bien fou:

Nneka – Heartbeat

FFF – Le pire et le meilleur

Avec le recul, je dois avouer, que sur le chemin du deuil, j’ai bien été au fond du trou noir de la dépression, ça se traduisait comme ça pour moi :

Massiv Attack – Teardrop

J’ai fait peu de déni, mais quand c’était le cas, j’étais dans cet état:

Bill Withers – Lovely Day

J’ai aussi marchandé avec la réalité, à ce moment là, j’écoutais ça:

Ayo – I’m gonna dance

Puis, j’ai accepté ma réalité, j’ai laissé partir ma douleur à laquelle je m’attachais depuis si longtemps. J’ai accepté, quand j’ai compris que ne plus souffrir ne voulais pas dire oublier ou tolérer. Accepter c’est vivre au lieu de survivre. C’est accepter que notre amour ne meurt pas avec la personne.

Stewy Wonder – As

Toutes ces chansons et émotions me sont personnelles et pourtant la musique est universelle:

Zazie dans Rendez-vous en Terre Inconnue en Indonésie, joue une chanson qui provoque des émotions chez un des Korowaï. Elle dit (à 5mn20) : « La musique parfois permet de dire ce qu’il y a dans le coeur et qu’on cache, ça permet de dire l’indicible. » le Korowaï répond: « C’est vraiment très beau, c’est comme quand j’entends le chant des oiseaux quand il faut beau temps, alors je me mets à pleurer parce que ça me rappelle mon enfant disparu. »